Everest
Thérapeutique
Everest lit.
Club de lecture sensibilisé aux traumatismes.
Notre club de lecture sur la santé mentale est un espace sûr et bienveillant où nous explorons des livres qui traitent de la guérison, du développement personnel, des relations, des limites, des traumatismes, de l'attachement et de la découverte de soi.
Chaque mois, nous choisissons un livre inspiré par la thérapie ou basé sur la psychologie et nous vous guidons à travers celui-ci grâce à des pistes de réflexion, des discussions et des conseils pratiques que vous pouvez appliquer dans votre vie quotidienne.
Il ne s'agit pas simplement d'un « club de lecture », mais d'une communauté bienveillante axée sur :
Apprendre à se connaître soi-même et ses schémas
Comprendre la santé mentale à travers les histoires et la recherche
Développer la conscience émotionnelle et les compétences d'adaptation
Se sentir vu et soutenu par les autres (sans obligation de partager !)
Évoluer à son propre rythme — avec les conseils d'un thérapeute
Que vous vous intéressiez aux styles d'attachement, à la gestion du stress, aux limites personnelles, au rétablissement après un traumatisme ou à l'autocompassion, notre sélection de livres est choisie pour soutenir une guérison concrète et accessible.
Ouvert aux personnes de tout le Canada atlantique et de l’Ontario — le tout se fait virtuellement.
Venez lire avec nous. Apprenez avec nous. Guérissez avec nous.
Everest Reads : Les mains de ma grand-mère : traumatisme racial et chemin vers la guérison de nos cœurs et de nos corps
Septembre - novembre 2026
Notre prochaine sélection Everest Reads est « Les mains de ma grand-mère : traumatisme racial et chemin vers la guérison de nos cœurs et de nos corps » de Resmaa Menakem — une exploration puissante du traumatisme racial, du traumatisme intergénérationnel, de la guérison centrée sur le corps et des façons dont le traumatisme peut vivre dans nos corps et nos communautés.
S'appuyant sur la psychologie du trauma et les approches corporelles, Menakem explore comment les expériences de racisme et de traumatismes raciaux peuvent affecter le système nerveux et comment la guérison exige bien plus qu'une simple compréhension intellectuelle. Son ouvrage invite les lecteurs à être attentifs aux sensations corporelles et à considérer le rôle que la conscience, la connexion et les pratiques corporelles peuvent jouer dans le processus de guérison.
Chez Everest Therapeutics, nos discussions sur la santé mentale vont bien au-delà des symptômes et des diagnostics. Les traumatismes, l'identité, les relations, le vécu familial, la communauté, la culture et les systèmes sociaux au sens large peuvent tous influencer notre compréhension de nous-mêmes et notre rapport au monde.
Avec Everest Reads, nous sélectionnons des livres qui encouragent des conversations approfondies sur la santé mentale, les traumatismes, les relations, la neurodivergence, la guérison, la justice sociale et le développement personnel.
« Les mains de ma grand-mère » nous invitent à explorer les traumatismes raciaux et générationnels à travers une approche somatique et corporelle, et à réfléchir à la manière dont la guérison individuelle est liée à la santé de nos relations et de nos communautés.
Que vous soyez thérapeute, travailleur social, professionnel de l'aide, client actuel ou simplement une personne intéressée par la santé mentale tenant compte des traumatismes, la guérison somatique, la psychologie, la justice sociale et le développement personnel, vous êtes invités à lire avec nous.
Everest Reads est le club de lecture communautaire d'Everest Therapeutics, qui offre des services de consultation et de soutien en santé mentale à Moncton (Nouveau-Brunswick) et à Gander (Terre-Neuve-et-Labrador), avec des consultations virtuelles disponibles dans tout le Canada atlantique et au-delà.
Lecture en cours
Les mains de ma grand-mère : traumatisme racial et chemin vers la guérison de nos cœurs et de nos corps
par Resmaa Menakem
Mai - juillet 2026
Fixez des limites, retrouvez la paix : un guide pour se réapproprier son être.
Auteure : Nedra Glover Tawwab
Fixez des limites, trouvez la paix - Club de lecture Everest Reads
Chez Everest Therapeutics, notre club de lecture Everest Reads explore des sujets de santé mentale qui se manifestent dans la vie réelle, et pas seulement en théorie.
Notre prochain article est « Définir des limites, trouver la paix » de Nedra Glover Tawwab, un guide pratique et accessible pour comprendre et établir des limites saines.
De quoi parle ce livre ?
« Définir des limites, trouver la paix » explique ce que sont les limites et pourquoi de nombreuses personnes ont du mal à les définir.
Il aborde des situations du quotidien comme dire non sans culpabilité, gérer les attentes familiales, entretenir des relations et protéger son temps et son énergie.
Ce livre propose des exemples clairs de la manière dont les limites se manifestent dans la vie quotidienne et explique comment commencer à les mettre en pratique.
Pourquoi les limites sont importantes
En thérapie, la question des limites est souvent abordée.
De nombreuses personnes avec lesquelles nous travaillons au Nouveau-Brunswick, en Nouvelle-Écosse, à Terre-Neuve-et-Labrador et à l'Île-du-Prince-Édouard éprouvent un sentiment de surcharge, de la difficulté à dire non, de la culpabilité lorsqu'elles se donnent la priorité et des difficultés relationnelles.
Apprendre à fixer des limites peut favoriser des relations plus solides, réduire l'épuisement professionnel, accroître le respect de soi et améliorer la régulation émotionnelle.
Lien avec la thérapie
Le travail sur les limites fait souvent partie des thérapies tenant compte des traumatismes, du soutien en cas d'anxiété, du travail sur le TDAH et le sentiment d'être submergé, ainsi que des thérapies de couple et relationnelles.
Chez Everest Therapeutics, nous intégrons ces conversations à notre travail avec nos clients à Moncton, au Nouveau-Brunswick, et par le biais de la thérapie virtuelle dans tout le Canada atlantique et en Ontario.
Apprenez-en davantage sur nos services :
Notre club de lecture est conçu pour être accessible et pertinent, sans aucune pression.
Ouvert aux clients et aux membres de la communauté. Virtuel dans tout le Canada atlantique.
Février - avril 2026
L'autocompassion farouche : comment exploiter la bienveillance pour s'exprimer, revendiquer son pouvoir et s'épanouir
Auteure : Kristin Neff
Qu’est-ce que l’autocompassion féroce ?
L'autocompassion farouche développe l'idée que prendre soin de soi ne consiste pas seulement à être doux, mais aussi à être fort, protecteur et prêt à agir lorsque cela est nécessaire.
Cette approche combine deux éléments clés de l'auto-compassion :
Bienveillance envers soi-même – s’offrir douceur, compréhension et attention
Une forte bienveillance envers soi-même – établir des limites, s'exprimer et défendre ses besoins
Ensemble, ces éléments créent une manière plus équilibrée et durable de soutenir votre santé mentale.
Pourquoi c'est important
En thérapie, nous rencontrons souvent des personnes qui sont :
Très autocritique
Difficultés à établir des limites
Se sentir submergé par les attentes ou les responsabilités
Apprendre à pratiquer à la fois la bienveillance envers soi-même et l'autoprotection peut constituer un élément important de la construction :
Confiance
résilience émotionnelle
des relations plus saines
Comment cela se rattache à notre travail
Chez Everest Therapeutics, nous intégrons ces idées à la thérapie avec nos clients de Moncton, au Nouveau-Brunswick, et par le biais de services de thérapie virtuelle dans tout le Canada atlantique, notamment :
Nouveau-Brunswick
Nouvelle-Écosse
Terre-Neuve-et-Labrador
Île-du-Prince-Édouard
Ontario
Ce cadre conceptuel apparaît souvent dans les travaux liés à :
Traumatisme et régulation émotionnelle
Anxiété et épuisement professionnel
TDAH et sentiment de surcharge
travail sur les relations et les limites
Everest Reads – Rejoignez la conversation
Notre club de lecture est un espace pour explorer les sujets liés à la santé mentale d'une manière accessible, concrète et pertinente pour la vie de tous les jours.
Nous proposons :
Participation virtuelle dans tout le Canada atlantique
Rencontre en personne à Moncton, au Nouveau-Brunswick
Une approche décontractée et sans pression.
Intéressé(e) par une thérapie ou un soutien ?
Novembre - 25/26 janvier
Ce que mes os savent — Mémoires d'une guérison après un traumatisme complexe
Auteure : Stéphanie Foo
« Ce que mes os savent » est un récit poignant de la journaliste Stephanie Foo, qui explore son parcours de guérison après un syndrome de stress post-traumatique complexe, un traumatisme intergénérationnel et un stress chronique. Mêlant récit personnel et psychologie étayée par la recherche, ce livre offre un regard authentique sur le rétablissement après un traumatisme, la régulation du système nerveux, les blessures d'attachement et la résilience du cerveau humain.
Cette sélection s'inscrit pleinement dans l'approche holistique et sensible aux traumatismes proposée par Everest Therapeutics en matière de santé mentale. Les lecteurs y trouveront des thèmes liés aux traumatismes infantiles, à la négligence affective, à l'autocompassion, à l'identité, aux traumatismes culturels et aux conséquences à long terme de l'adversité, ce qui en fait une ressource précieuse pour toute personne confrontée à l'anxiété, au stress ou à un passé traumatique.
Pour les clients de tout le Canada atlantique — Terre-Neuve-et-Labrador, Nouvelle-Écosse, Nouveau-Brunswick, Île-du-Prince-Édouard et ailleurs —, ce livre offre validation, éclairage et un accompagnement bienveillant sur le chemin de la guérison. Il est fortement recommandé aux personnes qui explorent leur récit traumatique, développent leurs compétences en matière de régulation émotionnelle ou entreprennent une thérapie.
Août - octobre 2025
Comment procéder : Identifiez vos schémas, guérissez des blessures du passé et créez-vous.
Dr Nicole Lepera
Août - octobre 2025
Ce livre à succès nous guide en douceur à travers :
Comprendre comment les expériences passées façonnent nos pensées et nos comportements.
Des outils pour réapprendre à être parent, fixer des limites et développer la régulation émotionnelle.
Une invitation claire et stimulante à rompre les cycles et à entamer la guérison.
Ce livre est en accord avec nos valeurs : dépathologisation, bienveillance envers soi-même, guérison prenant en compte les traumatismes – avec de véritables outils pour la connaissance de soi et le développement personnel.
Procurez-vous votre exemplaire/livre audio ici : https://a.co/d/5NGhyDC
(ou consultez votre bibliothèque ou librairie locale !)
